在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 80.07克 | 蛋白质: 109.33克 | 碳水物: 154.53克.
早餐: Вегана Мука Рисовая, Myprotein Паста из Кешью, Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 午餐: Картофельное пюре, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мороженое из рикотты, Sporty Fitness Печенье Клубника со Сливками, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Тмином, Кефир 2,5%. 晚餐: Компас Здоровья Сушки Льняные, Малина, Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
|
|
1518 千卡
|
运动:
烹饪 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 看书 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|