在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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57.3 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 20.87克 | 蛋白质: 105.41克 | 碳水物: 99.78克.
早餐: Кофе, Помидоры, Вареное Яйцо, Пиколо Хлебцы Пшеничные. 午餐: Хлеб с Отрубями, Лосось, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: President Творог 5%, Сывороточный Протеин, Персики. 小食/其他: Кофе, Персики, Сывороточный Протеин. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跳绳 - 21 分钟, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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