在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 61.05克 | 蛋白质: 79.90克 | 碳水物: 138.52克.
早餐: Компот без сахара, Сыр Фета, Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Малина, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черная Смородина, Овсянка. 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Булгур (Вареный), Куриная грудка запеченная с баклажанами и помидорми. 小食/其他: Хек Запеченный, Помидоры, Кофе с Молоком, Хладик Каштан, Красное Яблоко, Помидоры, Капучино, Корона Черный Шоколад 57%, Кефир 1%. 更多的......
|
|
1993 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 仰卧起坐 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|