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hhann2
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2018年07月21日
hhann2的日记, 2018年07月21日
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每週目標達到,繼續努力
73 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
15 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月21日:
1802 千卡
脂肪: 55.06克 | 蛋白质: 103.03克 | 碳水物: 238.28克.
早餐:
水煮蛋, 炒金針菇, 青花菜, 青花菜.
午餐:
煮熟的黃秋葵, 全聯 雞里肌肉, 豆腐, 煮熟的黃秋葵, 義美 板豆腐.
晚餐:
炒黃瓜, 豬心, 7-11 爪哇咖哩飯.
小食/其他:
哈密瓜, 哈密瓜, 香蕉.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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