在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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103.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1744 千卡
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脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 55.14克 | 碳水物: 300.28克.
早餐: carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: R.W. Knudsen Family Organic Pear Juice, Cauliflower, Carrots, Cauliflower, Carrots, Smoked Cod. 晚餐: Fresh Pork Sausage, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Yogurt, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cabbage. 小食/其他: Cuties Mandarin Orange, Dried Fig, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Coffee with Milk, Great Value Prunes Juice (Not from Concentrate), Whole Wheat Biscuit, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3949 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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