在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 35.47克 | 碳水物: 117.19克.
早餐: Çay Şekerli, Yumurta Sarısı, Torku Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık, Susamlı Simit. 午餐: Yeşil Erik, Eti Form Kepekli Bisküvi, Fındık. 晚餐: Limonlu Soda, Fırında Köfte, Fırında Patates, Salçalı Makarna, Yoğurtlu Ispanak. 小食/其他: Fındık. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 19 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 16 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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