在2018年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2990 千卡
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脂肪: 143.07克 | 蛋白质: 138.20克 | 碳水物: 231.79克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tirolez Queijo Branco, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Do Bem Leite de Coco. 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Quatá Queijo Brie, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. 晚餐: Casa Victoriana Pão Integral para Hamburguer, Sorvete Itália Picolé de Maracujá, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau, Suco Verde, Feijoada, Coxinha de Festa, Tirolez Queijo tipo Gouda, Hambúrguer de Soja sem Carne. 小食/其他: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. 更多的......
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2275 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 28 分钟, 走路 (步行, 散步) - 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 清洁 - 1 小时 和 27 分钟, 烹饪 - 33 分钟, 看书 - 2 小时 和 34 分钟, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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