|
Ого! -600гр! И это после вчерашних 3300кк!!!!!! (Макдоналдс, мёд, фрукты добавил!) Круто!!!
|
104.2 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2547 千卡
|
脂肪: 77.14克 | 蛋白质: 244.72克 | 碳水物: 223.67克.
早餐: Мёд, Мистраль Чечевица Красная, Курдюк, Болгарский Перец, Тыква, Баклажан, Морковь, Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый. 午餐: Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Чиззи Чикен Фри (6), Бургер Кинг Мороженое Кит Кат. 晚餐: Помидоры, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Яблоко, Магнит Слива. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
1到20，总共36
 评论
Хороший отвес) учитывая вчерашний плюс) удачи вам!
2018年07月20日 会员：: Svetlanka254
|
Ну все, после работы в Мак🏃🏻♂️🏃🏻♂️
2018年07月20日 会员：: Persinho
|
Svetlanka254 я поражён, я был готов не влезть в шорты с утра!!!
|
Persinho Да, и в маке бургер сожрал, и в бургер кинге!!!
|
Все таки не стоит увлекаться пожиранием бургеров😉
2018年07月20日 会员：: Svetlanka254
|
Svetlanka254 Вы очень правы! Посмотрим, как это скажется дальше! В любом случае – РСК пересчитан, скрестил пальцы, наблюдаю!
|
ооо, видите как мы ваш огранизм вчера уговорили)) начал отдавать) а вы боялись) так держать 💪
2018年07月20日 会员：: Кыса Воробьянинов
|
Кыса Воробьянинов теперь уже кумекаю, как бы и сегодня набрать )
|
Ну вот!!! Теперь только меню нормальное продумать и наблюдать. Все будет отлично.
2018年07月20日 会员：: Galina RK
|
збс. еще один человек встал на путь просветления. Да пребудет с тобой шоколад, выпечка и фастфуд!
|
Сразу фастфуд)) сыр 100 гр, фруктов, орехов добавить организм обалдеет от счастья)
2018年07月20日 会员：: Кыса Воробьянинов
|
2018年07月20日 会员：: Malefisenta666
|
а это реально работает???)))) больше сьел и больше скинкл?)
|
Galina RK как бы мне так побезопаснее подъесться? чем?
|
vingoss насчёт шоколада это вы интересно напомнили )
|
Кыса Воробьянинов так я фрукты иногда – да!
|
Malefisenta666 после тренировки – вода?
|
|
|
Мне кажется, что до определенной степени это так и работает. Нужно расчитать свой РСК и не пугаться, а следовать ему. Мы же впадаем в плен стериотипов и стараемся не выходить за шаблонные цыфры. 1000/1200/1300 и тд.
2018年07月20日 会员：: Galina RK
|
Мне в такой ситуации советовали орехи, я кедровыми наедала. Потом просто стала пожирнее выбирать продукты. Это очень сложно оказывается, есть много. Главное психологически перебороть сомнение. Но главное, всегда можно остановиться, если понимаешь, что не идет повышение на пользу. Всегда казалось, что мужчинам легче - мышцы качай и все ок. Но наверное не все тоже просто.
2018年07月20日 会员：: Galina RK
|
|
|