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venke1的日记, 2018年07月20日

在2018年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
87.4 公斤 最近减少: 3.3 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月20日:
1091 千卡 脂肪: 36.25克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 109.01克.   早餐: Vitalis Diät Vitalkost, Kaffee mit Milch. 午餐: Blaubeeren, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Bauernbrot, Dulano Edelsalami. 晚餐: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Vollkorn Knäckebrot. 小食/其他: Latte Macchiato. 更多的......
2146 千卡 运动: 休息 - 17 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
一星期增加2.8 公斤

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