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A verdade é que hoje resolvi voltar a dieta. Pois esses dias que se passaram não consegui focar. Mais Graças a Deus pelo jeito amanhã terei uma ajudinha do meu esposo para caminhar. Eu ate tentei diminuir a comida e tals, mais não estava fazendo exercício nenhum. Dessa vez estou pedindo ajuda ate a Deus, porque nunca cheguei a 70kg e não é agora qye vou chegar, serio mesmo, quase chorei quando me pesei hoje. Estou bem mal, tenho muito medo de chegar a ficar a cima do peso. Preciso perder no pelo menos 5kg, e agora volto a LC? Bom ela fez muito bem a mim. Estou pensando !!
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68.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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843 千卡
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脂肪: 23.73克 | 蛋白质: 45.96克 | 碳水物: 110.81克.
早餐: Bolo de Milho, Café com Açúcar. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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