在2018年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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66.3 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 39.52克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 168.35克.
午餐: DIA Sorvete de Creme, Mamão, Ovo Cozido, Costa Sul Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Zaffari Sanduíche Americano Natural. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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