|
Завтрак наиважнейший прием пищи.
Эту простую истину, про завтрак, слышали наверное все. Вот только никто не соблюдает. Особенно, если имеется проблема с избыточным весом! В этом случает — завтрак главный помощник с этой проблемой.
Если человек спит всю ночь, с утра он встаёт голодным. И не подкрепившись качественным завтраком, организм замедляет обмен веществ! И вот это самое интересное. В случае замедления организмом обмена веществ — любые попытки человека похудеть, просто обречены. Организм сохраняет жир. Хоть запохудейся, результата не будет.
Что кушать правильно с утра?
Нет:
• Сладкий чай с бутербродом.
• Чашечка кофе.
Это не еда, это пищевой мусор.
Да:
• 1 вареное яйцо + порция натуральной каши (если худеем постепенно).
• 1 вареное яйцо + порция овощей (если похудеть нужно быстрей).
Вот такие дела. Соблюдай и станешь стройней, не успев глазом моргнуть. Есть такая отмазка, типа — с утра есть не хочется.., ну не хочется и все..)). Это все не правда. Просто с утра начинается беготня по сбору на работу…А ты не бегай, сядь и покушай. Не будь жертвой обстоятельств.
|
77.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
534 千卡
|
脂肪: 37.28克 | 蛋白质: 10.21克 | 碳水物: 47.03克.
早餐: Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняное Масло, Банан, Овсянка Запаренная. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|