|
Доброго утра!
Ночью так болел живот-думала, что умру(( какой ужас 😪
|
44.5 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
735 千卡
|
脂肪: 27.73克 | 蛋白质: 31.26克 | 碳水物: 91.72克.
早餐: Черная Смородина, Ja Сыр Гауда ( Ja Gauda) , Масло Оливковое Лекарственное, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Суп Овощной, Макси Десерт Кофейный, Пицца с Морепродуктами, Кофе Латте, Брынза. 晚餐: Белое Столовое Вино, Картофель Молодой Варёный , Свинина Постная Запечённая, Лаваш Армянский, Петра Пюре Картофельное со Вкусом Говядина. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Нужно кушать... а то только начала хороший разгон- опять питаешься на 700кал, не надо так, Ань
2018年07月19日 会员：: Rafaello01
|
Ну мне так надоело набирать почти по 2 кг в неделю... казалось бы-такое не возможно, но не в моем случае😪
Я постараюсь в ближайшее время начать нормально есть
2018年07月19日 会员：: annasputay
|
да, надо хорошо кушать. Я похудела в общей сложности на 20кг за 2 года и держу свой вес, опыт богатый:) так что верно пишут, что нужно кушать, при чем каждые 3 часа. Единственное, что приехав с отпуска я снова считаю калории и делаю небольшой дефицит (70-150 ккал в день)
2018年07月19日 会员：: Aleeena777
|
Алена, спасибо за совет! Я постараюсь взять себя в руки после поездки в Финляндию))
2018年07月19日 会员：: annasputay
|
|
|