在2018年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 133.48克 | 蛋白质: 108.00克 | 碳水物: 213.04克.
早餐: Avocado, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Broccoli, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 小食/其他: Coconut Coated Marshmallow, Grapefruit (Pink and Red and White), SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Naartjie, Apples. 更多的......
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3429 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 34 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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