在2018年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1222 千卡
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脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 64.61克 | 碳水物: 146.09克.
早餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kölln Früchte Müsli. 午餐: Erdbeeren, Hähnchenbrustfilet, Tomatensoße, Bulgur (Gekocht). 晚餐: Nudelsalat mit Fleisch, Loose Quäse, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Rührei. 小食/其他: Corny Milchshake Style. 更多的......
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2699 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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