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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
keine Sorge, das Gewicht ist keine "Zunahme", es ist mal wieder so weit, einmal im Monat. Seitdem ich mich fast täglich wiege, kann ich genau die Uhr danach stellen und ich wusste es gestern quasi schon. Ist morgen / übermorgen wieder weg.
Aufgrund des herrlichen Wetters gestern, hatte ich mich entschieden, Fitti sausen zu lassen und draußen joggen zu gehen. Bin direkt nach der Arbeit los, an der Iller entlang, war ganz schön warm. Leider ist der Weg auch viel in der prallen Sonne, war dann nach 11km doch ganz schön k.o. Pace war ganz ok, lag bei 5:45 min/km. Keine Top-Leistung, aber für die Wärme in Ordnung. Heute kam mir die Idee, morgen spontan frei zu nehmen und mit meinem Kumpel (welcher auf dem Bau ist und Freitags immer frei hat)wandern zu gehen, Wetter soll ja noch mal mega werden, aber leider hat er noch Sachen zu erledigen. Was immer das sein mag, was man Samstags nicht auch noch machen könnte :-D. Naja, hab ihn wohl vergangene Woche etwas überfordert mit meinen Touren :-D.
Entweder ich nehm trotzdem frei und mach für mich etwas oder geh arbeiten, bin etwas im Zwiespalt. Tendiere aber zum frei machen. Mal schauen.
Ok, das war es jetzt erst mal von mir.
Ich wünsche euch einen entspannten "kleinen Freitag".
Bleibt stark, motiviert und zieht euer Ding durch.
LG
Eure Nizzy
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54.1 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 19.79克 | 蛋白质: 125.70克 | 碳水物: 249.11克.
早餐: Aprikosen, Zitrone, Wasser, Ingwer, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Gymqueen Flavour Powder, Magerquark, Johannisbeeren, Süßkirschen. 午餐: BioBio Rote Beete Gekocht, Aldi Rote Paprika, Bonduelle Salat Country-Mix, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Gurke (mit Schale), Champignons Frisch, Penny Markt Baby Möhren, Kühne Honig-Ingwer-Senf Dressing. 晚餐: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. 小食/其他: Salitos Salitos, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Energy Ultra Citron. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Pace 5:45 keine Top-Leistung?? Hallo?! Da werde ich NIE hin kommen... / ICH würde frei machen und mich an den See legen :-) Vielleicht mache ich das auch... also nicht frei, aber See. Vorteil wenn man freitags schon um 11.45 Uhr Feierabend hat :-D
2018年07月19日 会员：: Julara77
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Guten Morgen und einen schönen Tag:)
2018年07月19日 会员：: BirneHelene
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Dir auch einen schönen Tag ☺️☀️
2018年07月19日 会员：: am_ball_bleiben
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Ich habe den freien Tag jetzt bei Chef eingereicht, geht klar. Werde wohl eine Wandertour allein machen, ich hab so Bock. Julara, bitte vergesse nicht, dass ich seit 12,5 Jahren laufen gehe UND wirklich jeden Tag Sport mache. Daher sind die Ziele etwas straffer ;-)
2018年07月19日 会员：: Nizzy1988
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Selbst in 10 Jahren werde ich diese Pace nicht schaffen :-D Jeden Tag Sport schaffe ich auch nicht. Mein Körper zeigt mir sehr deutlich dass er Pausen braucht.
2018年07月19日 会员：: Julara77
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Frei machen ist immer gut! :-)
2018年07月19日 会员：: marcothebrain
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Hab das mit frei machen grad meinem Kollegen vorgeschlagen... er hat nur stumm auf die Aufträge auf den Schreibtischen gezeigt... *seufz*
2018年07月19日 会员：: Julara77
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Guten Morgen Nizzy wünsche dir einen schönen Tag, wie immer du dich auch entscheidest,ich tendiere eher nach Frei .🤔🌞🌞🌴🌴😁
2018年07月19日 会员：: calpe2012
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Guten Morgen ☀️😃 ich würde glatt frei machen und was für mich tun😜🙋🏻♀️ das braucht man doch auch mal 🙃 schönen Tag dir
2018年07月19日 会员：: Büffetsau
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Guten Morgen Sportskanone, das Wetter ist hier auch wieder topi. Hab einen schönen Tag...egal was Du machst 🙋♀️
2018年07月19日 会员：: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen. Na dann viel Spass beim Wandern. Aber immer schön langsam in der Hitze.😊
2018年07月19日 会员：: schnorra
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Auch Dir, einen schönen, kleinen Freitag.... :-)
2018年07月19日 会员：: wilfriedS
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Guten Morgen du und einen schönen Tag gewünscht und ich bin auch für pro freimachen wenn es eine pro/kontra Strichliste gibt.
2018年07月19日 会员：: ernie mit nem B
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Hallo liebe Nicole 👍 du wirst schon jemanden finden der mit dir läuft 👍sei vorsichtig in der Sonne 👍 wünsche dir einen wunderschönen Donnerstag 😘😘😘
2018年07月19日 会员：: ernesto.julian
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Guten Morgen 🌞
Top 👍 Ich habe bei der Hitze echt n Problem so lange zu joggen. Vielleicht schaffe ich es auch noch 🤔
Schönen Tag morgen 🚶♀️
2018年07月19日 会员：: Strahlauge
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Guten Morgen Nizzy 😊 genieß den Tag!
2018年07月19日 会员：: Claudi1909
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Halli hallo! Ich kann gut verstehen, dass du gestern nicht ins fitti wolltest, ich hatte ja erst ab 21 Uhr Sport, aber die Halle war so dermaßen aufgeheizt,... wir haben gestern bis 23 Uhr durch gezogen und auf dem Heimweg ist mir dann ein Jogger begegnet, bei dem ich nur dachte, wenn ich die Zeit hätte würd ich auch erst so spät was machen,... da war es draußen dann sehr angenehm,... falls du morgen unterwegs sein solltest wünsche ich dir jetzt schon mal ein herrliches Wochenende!
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