在2018年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1661 千卡
|
脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 89.79克 | 碳水物: 146.52克.
早餐: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кофе с Молоком. 午餐: Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. 晚餐: Сыр Голландский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Epica Йогурт Питьевой Манго, Яблоко. 更多的......
|
|
2955 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|