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-E-M-
日记
2018年07月18日
-E-M-的日记, 2018年07月18日
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在2018年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
154.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
48.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月18日:
1008 千卡
脂肪: 7.32克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 168.56克.
午餐:
Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Panera Bread Plain Bagel, Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small).
晚餐:
Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dean's Fat Free Milk, Quaker Life Cereal - Original.
小食/其他:
Starbucks Iced Espresso Classics - Skinny Caramel Macchiato.
更多的......
6710 千卡
运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, Fitbit - 11 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少2.4 公斤
3支持者
支持
评论
nice drop
2018年07月18日 会员::
baskington
Thanks!
2018年07月18日 会员::
-E-M-
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