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54.3 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2245 千卡
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脂肪: 157.42克 | 蛋白质: 96.97克 | 碳水物: 76.11克.
早餐: Korin Ovo Orgânico Vermelho, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Amêndoas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Queijo Meia Cura, Queijo Fresco, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. 午餐: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Nestlé Creme de Leite, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Camil Grão de Bico, Vinho Rosé, Président Queijo Brie, Tomates, Abobrinha. 晚餐: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Psyllium, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Rúcula, Pepino (com Casca), Vinho Rosé, Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Tomates Cereja. 小食/其他: Sertanorte Queijo Meia Cura, Pistaches, A Tal da Castanha Caju + Coco, Do Bem Leite de Coco. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 健美 - 7 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 拉伸（瑜伽） - 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 33 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 清洁 - 27 分钟, 坐着 - 4 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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