在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2669 千卡
|
脂肪: 139.88克 | 蛋白质: 123.47克 | 碳水物: 236.16克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Mutton Biryani. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered with Caramel Nougat, SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 10 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|