|
Прогресс за эту неделю не большой, но я наконец начала дотягивать до калорийности (с учетом дефицита) и добирать по белкам. Подскажите, я правильно понимаю, если вписываться в кбжу, + тренировки, вес может не сильно отличаться, но качество тела будет меняться?
|
53.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1283 千卡
|
脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 101.31克 | 碳水物: 131.49克.
早餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Киви, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Клубника. 午餐: Куриное Филе на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 晚餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Тунец в Собственном Соку для Салатов. 小食/其他: Свити, Collagen (Do4alab), Collagen (Do4alab), Bombbar Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|