在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1055 千卡
|
脂肪: 35.12克 | 蛋白质: 47.79克 | 碳水物: 144.44克.
早餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлебец, Сахар, Зеленый Чай. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ с Курицей. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Картошка Тушеная, Данон Йогурт Вишня Черешня. 小食/其他: Био Баланс Кефир 0%, Окей Груша Форель, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1639 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|