在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1768 千卡
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脂肪: 62.51克 | 蛋白质: 40.96克 | 碳水物: 265.58克.
早餐: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Огурец (без Кожуры), Ферма Сыр Янтарь, Батон, Кефир 1%. 午餐: Яблоко. 晚餐: Варенька Варенье Клубничное, Сухари, Итальянский Хлеб, Помидоры, Санта Бремор Икра Трески Pate, Своя Линия Оливки, Ферма Сыр Плавленный Сливочный. 小食/其他: Батон, Ферма Сыр Янтар, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Natur Foods Вяленые Бананы, Цукаты, Ласунка Пломбир 28 Копеек. 更多的......
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2462 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 11 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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