Lindamir Machnick的日记, 2018年07月17日

在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

75 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月17日:

977 千卡

脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 50.08克 | 碳水物: 87.76克. 早餐: Crepioca, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. 晚餐: Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 小食/其他: Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Café com Leite e Açúcar, Chimarrão. 更多的......

2227 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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Lindamir Machnick的体重历史

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