mariann212的日记, 2018年07月17日

Худею с 84,6кг. Желаемый вес 57 кг. Похудение здоровым способом. Здоровое полноценное питание + активные ежедневные тренировки 💪(1час)+ час(полтора) прогулки пешком. Всем желаю силы воли и самосовершенствования)!✌️

78.2 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 21.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

12支持者支持

Здравствуйте начинаю с таким же весом и такой же целью.😀😀😀 Желаю Вам удачи!

2018年07月17日会员：: natka.pal

Качество важнее количества. Ежедневные занятия плохо воздействуют на организм. При высокой физической активности начинает усилено вырабатываться гормон кортизол, он разрушает мышцы и способствует набору жировой массы, а оно Вам надо?

2018年07月17日会员：: AlinaM05

Тренировки каждый день ( это не спортзал). Если Вы читали спорт лит. то там чётко и ясно написано "при ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРОБЕЖКЕ, спорт нагрузке"... тело любит постоянство. Занятия спортом 3/4 раза придумали маркетологи. Понимая что чаще прийти в спортзал (2/3 часа времени) мало кто позволить может. При тяжёлых силовых нагрузках идёт выработка гормона. В моем случае все ок. Выходной день Воскпесенье и КД конечно. Так что все ок.

2018年07月18日会员：: mariann212


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

mariann212的体重历史

查看完整的历史记录

mariann212的日记, 2018年07月17日

提交评论

mariann212的体重历史