Olaaaaaaaaa!!!
Estou de volta pra dizer que tenho mantido o peso. Ainda estou há 1.3 da minha meta. O meu problema é só o fim de semana. Todo fim de semana ganho 1 kilo...1,5...é f! Tenho certeza que é inchaço. Mas, chateia né? Também não vou deixar de viver, concorda? Gente, foca, que nada é melhor do que se sentir...magra!! Beijooooooooooooo Boa sorte!
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64.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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315 千卡
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脂肪: 15.35克 | 蛋白质: 7.46克 | 碳水物: 37.20克.
早餐: Jandira Castanha do Pará, Melitta Café sem Açúcar, Beterrabas, Chá de Hibisco, Panqueca de Banana. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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Acontece o mesmo comigo, mesmo sem fazer uma farra grande. Qualquer coisa é motivo para a balança apontar 1, 1,5 e até 2kg a mais. E eu mantenho o meu peso há quase 20 anos. É chato mesmo.
2018年07月17日 会员:: Fat Runner
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Ah...Mesmo quando não é inchaço, considero pequenas engordas e pequenas perdas como manutenção do peso.
2018年07月17日 会员:: Fat Runner
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Liz, to sofrendo o mesmo! Perdi 40 kg e agora nos últimos 5 estou sofrendo. Pq? Pq estou comendo no fim de semana! Então vou dar uma pausa nas jacadas do fds e emagrecer os últimos 5 logo. rs
2018年07月17日 会员:: bruna1981
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Estava acontecendo o mesmo comigo, percebi que estava “patinando” pq aí levava praticamente a semana pra recuperar o prejuízo... então resolvi dar um tempo, to 100% focada pq se não nunca chegarei ao meu objetivo! Avalie até q ponto é válido se permitir mais nos fins de semana! Da pra comer legal sem necessariamente jacar .
2018年07月17日 会员:: LarissaFedalto
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Fat Runner: mas vc já tentou encaixar nas suas calorias e macros isso pode ajudar!!!
ex: esse fim de semana teve aniversário do meu subrinho e eu já sabendo disso na noite anterior fiz meu cardápio aqui no app e coloquei bolo de aniversário estimei umas 200g pois e bem recheado e não sabia se ia comer mais de um pedaço, e no dia seguinte comi ums 3 pedaços fiquei até injuada matei minha vontade e não engordei nada tipo talvez comi menos de 200g, mas o mais importante é que não precisa ficar na neura, mas também só foi o bolo de aniversário não tomei refri salgados etc... e se fosse comer ia encaixar antes macros ou até levar a balança de cozinha kkkkk o equilíbrio é o segredo, mas realmente quando em fio o pé na jaca engorda de 1 a 3kg lógico que é mais retenção de líquidos, mas demora de 3 dias a 1 semana para o peso voltar ao normal isso com o deftil calorico de 500g, pois como já estou na fase de manutenção não uso mais o deftil calorico a não ser depois de jacar mesmo e quando meu peso volta ao normal, aumento as calorias e os macros😀😉
2018年07月17日 会员:: katty 20018
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