sorincha的日记, 2018年07月17日

Alors là j'ai rien compris xD. Trois mois sans balance, à suivre ma VQR et continuer le sport, mais sans me prendre la tête (beaucoup de débordements dans mon journal ^^). Mon boulot était très physique aussi... et me voilà dans l'objectif et avec un IMC normal o.o j'ai redemandé au propriétaire de la balance en question de se peser pour être sûre qu'elle marchait... lâchez rien les gens, tout arrive. 🎉

65 公斤最近减少: 12 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月17日:

1563 千卡

脂肪: 47.89克 | 蛋白质: 62.93克 | 碳水物: 179.36克. 午餐: Picard Pizza Margherita. 晚餐: Picard Timbale Sorbet Citron, Hoegaarden Bière Blanche, Picard Curry de Lentilles Corail et Légumes. 更多的......

1618 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

39支持者支持

Bravo ! Tu peux être fière de toi !

2018年07月17日会员：: Galilée37

wahhhhhh 👍 et ben ! bravo 👏

2018年07月17日会员：: l-elfe

C’est génial !!! 👍🏼

2018年07月17日会员：: ODrox

bravo c'est super !!! :-D

2018年07月17日会员：: Benfufu

Tu etait certainement moins stresse .... ça joue enormement! En tout cas felicitations

2018年07月17日会员：: whou

Bravo !!!!

2018年07月17日会员：: SophieLeroux

c'est quoi VQR?

2018年07月17日会员：: marmotte0833

Valeur quotidienne recommandée je crois bien 😊

2018年07月17日会员：: Benfufu

Bonsoir, c'est les calories sur une journée. Ok merci

2018年07月17日会员：: marmotte0833

Ah bah oui c'est exactement ce vocabulaire chui trop forte 💪🏻💪🏻💪🏻🤣🤣🤣😁

2018年07月17日会员：: Benfufu

Félicitations Sorincha, j'espère avoir autant de perceverence.

2018年07月17日会员：: marmotte0833

Bravo 🎉 !

2018年07月17日会员：: Stefie73

Merci tout le monde :D

2018年07月18日会员：: sorincha

Waaaah c génial!!! Bravo!!!

2018年07月18日会员：: carolinosvdv

Sorincha tu me donnes envie de me remettre au sport 🏃‍♂️😄

2018年07月18日会员：: l-elfe

C'est vrai ? 😁 Franchement j'avais beaucoup de barrières vis à vis du sport (angoisses, peur de pas y arriver bien que j'aie tjs été active, peur d'être jugée ou regardée, ...) Mais la reprise m'a fait énormément de bien. Tant du point de vue physique que du point de vue mental (ce qui devenait assez urgent comme problématique). La méthode Lafay dont j'ai acheté le bouquin il y a deux mois me semble vraiment au top si tu cherches où commencer, elle est très complète et progressive (juste la partie alimentation me parle pas du tout parce qu'omnivore). C'est en général des exercices efficaces qui font forcer mais pas souffrir, donc ça reste super motivant sur le long terme ^^ sinon les challenges yoga youtube type "30 days total body challenge" de la chaîne yoga with tim sont top aussi, et en termes d'acceptation de son corps jenpense qu'il apporte uj contenu vraiment intéressant !

2018年07月18日会员：: sorincha


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