FreDDolinstylE的日记, 2018年07月17日

Guten Morgen meine Lieben,
die letzte Woche war super erfolgreich. Allerdings will ich meinen "sündigen Samstag" auf 3 mal im Monat reduzieren bis ich auf einen Cheatday im Monat komme.
Long story short hat jemand einen guten Tip für Snacks (Nicht Gemüse)?

79.3 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 10.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1078 千卡

脂肪: 23.14克 | 蛋白质: 90.66克 | 碳水物: 120.88克.   早餐: Frischkäse, Aldi Bayerische Brezen. 午餐: Gartenkrone Erbsen und Möhren, Tilda Tilda Wholegrain Brown Basmati Rice. 晚餐: Rote Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Peperoni. 小食/其他: Netto Lachsschinken, Getrocknete Tomaten. 更多的......

2322 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......