在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 75.16克 | 蛋白质: 109.17克 | 碳水物: 167.60克.
早餐: Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Паста из Кешью, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Сироп Топинамбура, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мороженое из рикотты, Мистраль Кускус, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Малина, Черешня, Клубника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
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1529 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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