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وزن الساعه 8 ونصف ص
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89.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2204 千卡
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脂肪: 49.58克 | 蛋白质: 188.10克 | 碳水物: 253.31克.
早餐: المراعي حليب خالي الدسم, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 午餐: Beef Shank Crosscuts (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Red Onions, Tilda GOLDEN SELLA BASMATI RICE. 晚餐: Carrots, خس روماني (طويل), Cucumber (with Peel), Egg White, Egg Yolk, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود خبز قمح. 小食/其他: رطب رطب Fresh Dates, Roasted Almonds, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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