在2018年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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76.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1793 千卡
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脂肪: 73.51克 | 蛋白质: 103.07克 | 碳水物: 175.72克.
早餐: Super U Brioche Tranchée Pur Beurre, Thé Vert, Jus de Citron, Tous les Jours Muesli aux Fruits, Rians La Faisselle . 午餐: Cappuccino, Épinard, Lentilles Cuites, Rouget, Melon. 晚餐: Alter Eco Chocolat au Lait Noisettes Entières, Carrefour Panaché , Pignons de Pin (Pignolias), Tomates, Poulet Grillé, Olives (Petits-Extra Larges), Vinaigrette. 小食/其他: St Michel Madeleines (15g). 更多的......
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2577 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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