在2012年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
122.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2422 千卡
|
脂肪: 80.53克 | 蛋白质: 116.88克 | 碳水物: 322.29克.
早餐: salmon oil, brown sugar, steel cut oats, townsend farms. 午餐: Broccoli, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, Without Salt Added). 晚餐: publix fruit salad, Asparagus, stouffer's farmer's harvest, Acorn Winter Squash. 小食/其他: red potato, Dried Apricot, gensoy soy nuts, 1% Lowfat Grade A Milk, roasted squash seed, Roasted Pine Nut Hummus, carrot, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Blue Cheese, Cheddar Cheese. 更多的......
|
|
3865 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|