在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1495 千卡
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脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 160.04克.
早餐: Сахар, Вареное Яйцо, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Кунгурский Колбаса Останкинская, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. 晚餐: Соломка, Roshen Коровка, Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. 小食/其他: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Natur Foods Вяленые Бананы, Персики. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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