在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 65.61克 | 蛋白质: 89.80克 | 碳水物: 170.89克.
早餐: Черная Смородина, Смородина Красная, Добряна Ряжанка, Сырники с Манкой, Овсянка Запаренная, Яблоко Голден, Чернослив. 午餐: Рудь Мороженое 100%, Творожная запеканка с черносливом, Сосиска, Хлеб с Отрубями, Перловая Каша, Вареное Яйцо. 晚餐: Помидоры, Макароны из Цельной Пшеницы, Гармония Кефир Нежирный, Творожная запеканка с черносливом. 小食/其他: Кофе (Растворимое), АВК Чёрный Шоколад без Сахара. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操 - 45 分钟, Zumba - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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