在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 36.36克 | 蛋白质: 100.79克 | 碳水物: 62.04克.
午餐: Hortex Фасоль Стручковая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). 小食/其他: Эсса Пиво. 更多的......
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3233 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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