在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1018 千卡
|
脂肪: 32.15克 | 蛋白质: 60.45克 | 碳水物: 126.74克.
早餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Сахар, Зеленый Чай, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. 晚餐: Мёд, Био Баланс Кефирный 1%, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Останкино Сосиска Филейная. 小食/其他: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Мёд, Бананы, Пискаревский Творог 5%. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|