在2012年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 79.74克 | 碳水物: 214.48克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Wheat English Muffins, Turkey Sausage. 午餐: Chocolate Fudge, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, All Natural Turkey Burger Lean White Turkey, Whole Wheat Bun, Multigrain Tortilla Chips. 晚餐: Golden Double Stuf, Lean Cafe Spaghetti with Meat Sauce, Tuscan Roasted Garlic Bread. 小食/其他: Sugar Free Twizzlers, Captain's Wafers Light & Buttery Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......
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1956 千卡
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运动:
循环训练 - 21 分钟, 坐着 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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