iansyah2002的日记, 2018年07月17日

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在2018年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月17日:

790 千卡

脂肪: 14.48克 | 蛋白质: 59.99克 | 碳水物: 98.76克. 早餐: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 午餐: Nasi Putih, Dada Ayam. 晚餐: Nasi Putih, Dada Ayam. 更多的......

1984 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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