在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 84.60克 | 碳水物: 89.72克.
早餐: Гречка Отварная. 午餐: Говядина Отварная, Тушеные Овощи. 晚餐: Вареное Яйцо, Кефир 1%. 小食/其他: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сливы, Малина, Абрикосы, Персики. 更多的......
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2366 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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