在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
753 千卡
|
脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 32.39克 | 碳水物: 62.73克.
早餐: Çay Şekerli, Sucuk, Eti Etimek Tuzsuz, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Torku Süzme Peynir. 午餐: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Eti Etimek, Et Sote, Karnıyarık, Etli Mantı. 小食/其他: Eti Puf Kakao. 更多的......
|
|
1910 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 4 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 18 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|