SDCyclist的日记, 2018年07月16日

645 AM. 18.5% Appears that yesterday's loss was from not being hydrated. Terrible portion control at dinner last night. Trend is still down though!

71.1 公斤 最近减少: 6.1 公斤.    还有: 4.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1091 千卡

脂肪: 38.28克 | 蛋白质: 48.33克 | 碳水物: 145.98克.   早餐: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 午餐: Banquet Mega Bowls Country Fried Chicken. 晚餐: Cheddar Cheese, Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Boston Market Beef Steak & Pasta. 更多的......

2704 千卡

运动: 休息 - 1 小时 和 8 分钟, bike - 1 小时 和 22 分钟, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......