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😨😨😨Füllstand? Wasser? Bin auch total platt heute und nicht aus dem Bett gekommen. Deshalb aus Zeitgründen das laufen gegen ein kurzes krafttraining getauscht. Habt einen guten Wochenstart!
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62.7 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 42.43克 | 蛋白质: 103.77克 | 碳水物: 184.17克.
早餐: Rewe Bio Räuchertofu, Chiquita Banane, Alnatura Haferdrink, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet. 午餐: Like Meat Filetstücke Hähnchen-Art, Alpro Soya Natur Ungesüßt, Cocktailtomaten, Möhren, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen. 晚餐: Galiamelone. 小食/其他: Alnatura Haferdrink, Koawach Wach-Kakao Klassik, Äpfel. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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