|
Мне стали нравиться мои фото: Вес 46,5 Ог 82, От 63, Об 86.
|
46.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2269 千卡
|
脂肪: 83.24克 | 蛋白质: 137.20克 | 碳水物: 245.47克.
早餐: Крем Сливочный, Каша Рисовая на Молоке, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. 午餐: Белый Хлеб, Сельдь, Домик в деревне Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 晚餐: Белый Хлеб, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Фасоль (без Соли, Отварная). 小食/其他: Банан, Творог 5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Arla Крем Сливочный, Добрый Гном Печенье "Лада" с Семенами Подслнечника. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 31 分钟, 家务 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|