在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 40.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3991 千卡
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脂肪: 164.21克 | 蛋白质: 135.83克 | 碳水物: 473.60克.
早餐: Cantaloupe Meloenen, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. 午餐: Maggi Mals & Kruidig Mediterrane Kruiden, AH Kipfilet Nieuwe Kip, AH Rode Uien, AH Snoepgroente Paprikamix, AH Saladeblokjes Witte Kaas, Komkommer (met Schil), AH Ijsbergslamelange, AH Hummus Avocado, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 晚餐: Chiquita Banaan, AH Hollandse Aardbeien, AH Hummus Choco, Bergbanket Groentecrackers Rode Biet, Cheeseburger op Broodje. 小食/其他: Croky Paprika Chips, Venz Panda Hagelslag, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta, Bolletje Wit, AH 100% Pindakaas Naturel, Stokbrood, Vlegelaar Rijstwafels Chocolade, AH Hummus Choco, Liga Vitalu Voltarwe. 更多的......
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1883 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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