Milenannn的日记, 2018年07月16日

3 недели зажора!
Начинаем сначала💪
Цель 45

48.3 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月16日:

949 千卡

脂肪: 18.93克 | 蛋白质: 20.11克 | 碳水物: 183.85克. 早餐: Фуджи Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. 晚餐: Фуджи Яблоко, Heinz Фасоль Красная Консервированная. 小食/其他: MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис. 更多的......

1483 千卡

运动: 跳绳 - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 18 小时和 5 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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