在2018年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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106.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 26.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2330 千卡
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脂肪: 89.50克 | 蛋白质: 197.77克 | 碳水物: 183.59克.
早餐: WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (45g), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). 午餐: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella mit Wasser, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. 晚餐: Aldi Rösti Ecken, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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