在2018年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2803 千卡
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脂肪: 95.10克 | 蛋白质: 98.33克 | 碳水物: 364.62克.
早餐: Aldi Gouda Käsescheiben, Spiegelei ohne Fett, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Kürbiskernbrötchen, Real Kümmelbrötchen, Weizenbrötchen. 午餐: Real Kümmelbrötchen, Gekochtes Ei, Rucola , Cocktailtomaten, Rookhus Stremel-Lachs Natur, Aldi Tiramisu. 晚餐: Aldi Tiramisu, Flensburger Malzbier. 更多的......
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3047 千卡
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运动:
油漆 - 30 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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