在2018年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 87.92克 | 碳水物: 320.34克.
早餐: Boiled Egg, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Carrots, Cauliflower, Cabbage, Corned Beef (Lean Only Eaten), Banana. 晚餐: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: Great Value Prunes Juice (Not from Concentrate), Coffee (Instant Powder), Cuties Mandarin Orange, Whole Wheat Biscuit, Dried Fig, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
|
|
3186 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|