|
Na de kleine terugval op de weegschaal gisterochtend, heb ik het gisteren even heel rustig gehouden met met name de koolhydraten. Alleen een beetje spijt van die drie glazen rode wijn. Kan goed merken dat nu ik vrijwel geen alcohol meer drink, deze behoorlijk aankomen, mijn hoofd voelt nu ongeveer zoals voorheen na 1,5 fles wijn.
Vanochtend behoorlijk uitgeslapen, totdat de logeerhond het meer dan genoeg vond, en dat heeft stiekum ook geholpen om weer een mooi resultaat op de weegschaal neer te zetten. Altijd leuk als dat op de wekelijkse rapportage dag aan de strenge begeleidster gebeurt ;-) Weekdoel gehaald, maanddoel gebroken, op naar de 105 kg grens, die zou deze maand nog te breken moeten zijn en dan kom ik wel heel dicht in de buurt van de magische 100 kg. IK wens alle mede-afvaller ook weer heel veel succes en kan me voorstellen dat de vakantieperiode voor velen een uitdaging is. Ga ervoor.
|
107.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
501 千卡
|
脂肪: 26.66克 | 蛋白质: 33.61克 | 碳水物: 28.95克.
早餐: Gekookt Ei, AH Yorkham Naturel, LU Cracotte Volkoren. 午餐: McDonald's Crispy Shrimps, McDonald's Side Salad. 小食/其他: Kaas. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|