venke1的日记, 2018年07月15日

spontane Einladung zum 4o.Geburtstag des Nachbarn angenommen,aber Abnahme noch im Rahmen...weiter geht's.

87.3 公斤 最近减少: 3.4 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1231 千卡

脂肪: 32.80克 | 蛋白质: 86.30克 | 碳水物: 149.17克.   早餐: Kaufland Gemüsesülze, K-Classic Brötchen, Tamara Heidelbeere Konfitüre, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Sesambrötchen, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 晚餐: Gefüllte Zucchini. 小食/其他: Milbona Skyr Pur, Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Banane, Erdbeeren. 更多的......

2150 千卡

运动: 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......